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2018-12-26 17:34:54资料来源:砂光保健网桔子

  一日之计在于晨,一年之计在于春。随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。

  1。保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

\r\n 2。进行“身体大扫除”。春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。   3。春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。\r\n 4。适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。\r\n 5。最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

海带和肉一起烹饪或烹饪后冷拌是美味佳肴。。虾皮含钙较多,25克虾皮含钙500毫克,所以用虾皮做汤或馅料是每日补钙的好选择。

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冬季吃哪些蔬菜水果好呢?大家都知道,冬季是养生是一个好季节,所以在冬天人们在吃这方面更要十分注意,吃些对身体有益的蔬菜水果,可有些人不知道冬季吃什么蔬菜水果好?下面就让养生在线小编带你一起来了解一下吧!

要知道,人生在天地之间,和自然万物是融为一体的,用《黄帝内经》的话说:“天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通乎天气。”养生的秘诀在于,人的生活作息应当顺应大自然的变化,而不是忤逆自然,这样才能得到长久的健康。正如古人说:“人与天调,然后天地之美生。”大自然一年有四个季节,四个季节温度不同、气候不同、万物的生长规律也不相同。人体的生理变化和这四个季节是相对应的,一年四季中,人的生理状态、养生规律也都不相同。万物在四时中的规律是“春生,夏长,秋收,冬藏”。人在一年中的进补和养生,也要符合这个规律。面部按摩技术快速打造迷人的小三角脸

2。润肠疗法:生水果、苹果、香蕉、西红柿、梨、柿子等含有大量胶体的水果可以起到很好的润肠通便作用。对于症状严重者,可在大便前一小时加入适量蜂蜜;对于症状轻微的患者,可以用开水稀释后服用。

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“洗血脂”即所谓的“血浆分离术”,作法是先将体内全血抽出,移除不良的血浆(即坏的胆固醇)后,再将剩余的血液成分导回体内,其中最重要的目的,就是治疗因家族遗传高血脂的患者,就能透过洗血脂降低血中浓度,以暂时减少血中发炎物质和改善血管硬化。

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