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“腰痛点”位于手背第二、三掌骨和第四、五掌骨之间,腕横纹和掌指关节中间各有一点。。选择穴位,用拇指沿掌骨空间移动手指压力时,患者有明显的局部酸胀感。。允许患者在指向和按压的同时旋转腰部的左右两侧5圈,用手弯腰到达地面,然后再次向后倾斜。时间2~3分钟,疼痛会减轻或消失。

温馨提示:搓脚需要长期坚持。用适度的力摩擦你的脚,直到你的脚变热。。对于患有糖尿病足、足癣、严重骨质疏松症、急性软组织损伤、出血倾向等疾病的老年人,不建议揉脚。

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