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采取坐姿,手掌分别放在背部下肾俞穴,中间方向按压命门穴,然后自上而下按摩腰部一百次,保持命门穴。。该方法温肾益精,防止阳痿、早泄、腰膝酸软。

粥的推荐配方:党参15g,白术10g,糯米根15g,大枣6片,粳米50g,白糖适量。

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5。揉肾俞穴

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